Κάπνισμα : μερικές αλήθειες

πηγή φώτο : 3.bp.blogspot.com

Το ότι το κάπνισμα είναι μια βλαβερή συνήθεια ικανή να βλάψει ανεπανόρθωτα την υγεία μας είναι ένα επιστημονικό δεδομένο που δεν επιδέχεται αμφισβήτηση. Ευθύνεται για περισσότερα από 25 νοσήματα στον άνθρωπο (κυρίως καρδιαγγειακά νοσήματα, χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια και κακοήθειες) και προκαλεί περισσότερους θανάτους από ό,τι προκαλούν αθροιστικά τα τροχαία ατυχήματα, το αλκοόλ, τα ναρκωτικά, οι ανθρωποκτονίες και οι αυτοκτονίες. Σκοτώνει περίπου 4.000.000 ανθρώπους τον χρόνο, δηλαδή έναν κάθε δέκα δευτερόλεπτα.
Smoker’s face

Το 1985 κάνει την εμφάνισή του στα ιατρικά λεξικά ο όρος "πρόσωπο του καπνιστή" και αναφέρεται στη διαφορά που υπάρχει στο πρόσωπο ενός ατόμου που καπνίζει και ενός που δεν καπνίζει.

Σύμφωνα με ορισμένες μελέτες οι καπνιστές αναπτύσσουν πρόωρα σημάδια γήρανσης,  ακόμη και στην ηλικία των 20 ετών, και ενώ οι ρυτίδες δεν είναι ακόμη ορατές μπορεί να φανούν κάτω από ένα μικροσκόπιο. Ακόμη λόγω των χιλιάδων τοξίνων που μπαίνουν κατευθείαν στο σώμα σας από ένα μόνο τσιγάρο, το χρώμα του δέρματος αρχίζει και αλλοιώνεται, και αποκτά μία κιτρινωπή όψη και πορώδη υφή, ενώ τα τα δόντια και τα νύχια αποκτούν μια χαρακτηριστική "άρρωστη" εμφάνιση.  Τέλος ο καπνιστής αποκτά μια μόνιμη μυρωδιά "καπνίλας".

Βραχυπρόθεσμα, Μεσοπρόθεσμα και Μακροπρόθεσμα Οφέλη 

Αν τα παραπάνω είναι δεν είναι αρκετοί καλοί λόγοι για να σκεφτείτε να σταματήσετε το κάπνισμα, αναλογιστείτε τα βραχυπρόθεσμα, μεσοπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα οφέλη, βάσει διαφόρων έγκυρων μελετών. Οι παρατηρήσεις της Αμερικανικής Καρκινικής Ένωσης είναι αφυπνιστικές :

• 20 λεπτά μετά το τελευταίο τσιγάρο: οι καρδιακοί παλμοί πέφτουν και μειώνεται η αρτηριακή πίεση
• 12 ώρες μετά το τελευταίο τσιγάρο: το ποσοστό μονοξειδίου του άνθρακα στο αίμα πέφτει σε κανονικά επίπεδα
• 2 με 3 μήνες μετά το τελευταίο τσιγάρο: Βελτιώνεται η καρδιαγγειακή κυκλοφορία και αυξάνεται η λειτουργία των πνευμόνων
• 1 με 9 μήνες μετά το τελευταίο τσιγάρο: Μειώνεται ο βήχας και η δυσχέρεια στην αναπνοή. Οι πνεύμονες είναι ξανά σε θέση να αποβάλλουν βλέννες από το εσωτερικό τους, με αποτέλεσμα τη μείωση του κινδύνου λοιμώξεων στο αναπνευστικό
• 1 έτος μετά το τελευταίο τσιγάρο: Ο κίνδυνος εκδήλωσης στεφανιαίας νόσου είναι ήδη μισός σε σχέση με έναν εν ενεργεία καπνιστή
• 5 χρόνια μετά το τελευταίο τσιγάρο: Ο κίνδυνος εγκεφαλικού για έναν πρώην καπνιστή θα είναι ο ίδιος με αυτόν ενός μη καπνιστή 5 με 15 χρόνια μετά τη διακοπή του καπνίσματος
• 10 χρόνια μετά το τελευταίο τσιγάρο: Το ποσοστό θνησιμότητας για καπνιστές που έχουν διακόψει το κάπνισμα εδώ και δέκα χρόνια είναι μισό από το αντίστοιχο ποσοστό στους καπνιστές. Το αυτό ισχύει και για κακοήθεις νεοπλασίες του στόματος, της περιοχής του λαιμού, του οισοφάγου, της ουροδόχου κύστης, του τραχήλου της μήτρας και του παγκρέατος.
• 15 χρόνια μετά το τελευταίο τσιγάρο: Ο κίνδυνος εμφάνισης στεφανιαίας νόσου έχει ισοσκελιστεί με αυτόν ενός μη καπνιστή.

Παράλληλα, παρατηρούνται οφέλη που εμφανίζονται αμέσως μετά τη διακοπή του καπνίσματος και ενισχύονται σταδιακά όσο παραμένει ο πρώην καπνιστής μακριά από τα τσιγάρα του :

• βελτιώνεται η αίσθηση της γεύσης 
• επανέρχεται η αίσθηση της όσφρησης 
• αυξάνεται η αντοχή
• μειώνεται η δυσοσμία στην αναπνοή
• υποχωρεί το κιτρίνισμα της οδοντοστοιχίας, των δαχτύλων και των νυχιών
• εξαφανίζεται η δυσοσμία των ρούχων και των μαλλιών.

συνεχίζεται ...

Πηγές :

• Carr, A. (1991), Ο ευκολότερος τρόπος να κόψετε το κάπνισμα, Αθήνα, Εκδ. Αιώρα
• www.healthview.gr
• www.iatronet.gr
• www.life-nosmoking.gr
• www.skincarePhysicians.com
• www.stepbysteptips.com